Vegane Weihnachten: Wie du die Feiertage (mit deiner nicht veganen Familie) überstehst

Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die typischen Feierlichkeiten rund um die Feiertage. Das Weihnachtsessen mit den Eltern oder Schwiegereltern, die Zusammenkunft mit fernen Verwandten, Weihnachtsfeiern von Bekannten, Nachbarn oder Kollegen.

Wenn die Feiertage bevorstehen, lese ich fast täglich in veganen Facebook-Gruppen von verzweifelten Veganern, die sich fragen, wie sie Weihnachten mit ihrer nicht-veganen Familie überstehen sollen. Vielleicht möchtest du dieses Jahr vegane Weihnachten feiern und stellst dir dieselbe Frage. Fühlst du dich etwas Überforderung oder spürst du sogar einen Hauch Panik aufkommen, wenn du an das bevorstehende Festessen mit deinen Liebsten denkst? 

In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar Vorschläge machen, wie du die Feiertage möglichst stressfrei und ohne Streitereien über das Essensthema überstehst. Die Tipps beziehen sich natürlich nicht nur auf Weihnachten, sondern auch auf andere Feiertage, an denen man mit der Familie am Festtagstisch zusammenkommt.

Weihnachten ist das Fest der Liebe und Dankbarkeit, an dem die Familie zusammenkommt und eine harmonische Zeit miteinander verbringt. Zumindest ist das die Idealvorstellung. Leider sieht das Weihnachtsfest bei vielen nicht so aus und die Feiertage werden stattdessen mit Stress, Druck, Erwartungen und Streit verbunden.

Ich finde es sehr schade, wenn das Thema Essen bzw. Andersessen innerhalb der Familie zu einem schiefen Haussegen führt und habe mir Gedanken gemacht, warum das so ist.

Meine Interpretation sieht wie folgt aus:

Jeder von uns hat eine emotionale Bindung zum Essen. Es ist tief in unserer Kultur verankert, verbindet uns Menschen miteinander und wir definieren bzw. identifizieren uns teilweise sogar darüber. Das passiert bei den meisten Menschen unbewusst und zeigt sich meist erst dann, wenn wir bewusst etwas an unserem Essverhalten verändern. Zum Beispiel, wenn wir unsere Ernährung auf vegan umstellen.

Vielleicht kennst du die Situation, wenn man seiner Familie eröffnet, dass man sich von nun an vegan ernähren möchte und auf starken Widerstand trifft. Ich denke, das liegt daran, dass sich unsere Liebsten von uns abgelehnt fühlen.

Immerhin haben sie seit unserer Geburt für uns gesorgt, uns gefüttert und ernährt. Sie haben Tag für Tag unsere Mahlzeiten mit Liebe für uns zubereitet, mussten unsere wählerischen Phasen durchmachen. Uns die Kruste vom Toast schneiden, unser Pausenbrot in Sternchenform stechen, uns bei Halsschmerzen mit Vanilleeis füttern. Sie haben Jahr für Jahr an den Feiertagen stundenlang in der Küche verbracht und mühevoll ein Festmahl für die ganze Familie gekocht.

Schwierig kann es auch werden, wenn man zu den Feiertagen Familienmitglieder trifft, die man das ganze Jahr über nicht sieht. Oder zu einem Essen mit Bekannten, Nachbarn oder Kollegen eingeladen ist, die man nicht gut kennt.

Deine entfernten Verwandten, Fremde oder Menschen der älteren Generationen können deine Lebensweise wahrscheinlich noch weniger nachvollziehen und es kann passieren, dass am Weihnachtstisch regelrecht Welten aufeinanderprallen.

Ich hoffe, dass dir der ein oder andere meiner Tipps helfen wird, stressfrei durch die Feiertage zu kommen und dich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Und zwar auf eine schöne Zeit mit der Familie - im Idealfall geprägt von Verständnis und Mitgefühl füreinander.

Du könntest das Weihnachtsessen auch selbst ausrichten und vegan für deine Familie kochen. Diese Optionen bedeutet natürlich mehr Aufwand für dich, aber so hast du zumindest selbst in der Hand, was auf den Tisch kommt. Wenn du es nicht ansprichst, fällt vielleicht noch nicht einmal jemandem auf, dass keine tierischen Produkte verwendet wurden.

Wenn deine Familie partout nicht vegan essen möchte, bleibt natürlich dir überlassen, ob du Tierprodukte in das Menü mit aufnimmst. Für mich persönlich käme es jedoch nicht infrage.

Wenn du in deiner Küche nichts Tierisches verarbeiten möchtest, könntest du ihnen anbieten selbst noch etwas mitzubringen. Vielleicht möchtest du nicht, dass bei dir Zuhause Fleisch gegessen wird, fühlst dich aber mit einem vegetarischen Menü als Kompromiss wohl. Im nächsten Jahr könntest du dann einen Schritt weiter gehen, sodass sich deine Familie schrittweise an die Veränderung gewöhnen kann.

Findet das Weihnachtsessen in einem Restaurant statt, solltest du -wenn möglich- bei der Restaurant-Auswahl helfen bzw. die Organisation übernehmen. So kannst du ein Lokal mit veganen Optionen aussuchen und musst weiterhin nichts tun.

Mir ist bewusst, dass einige der Vorschläge nur umzusetzen sind, wenn die eigene Familie eine gewisse Grundoffenheit mitbringt. Wenn du es mit Menschen zu tun hast, die sich vehement sträuben, konstant auf deiner Ernährungsweise rumhacken und dich und deine Bedürfnisse nicht respektieren, hast du immer noch die Möglichkeit nicht am Weihnachtsessen teilzunehmen.

Natürlich wäre das ziemlich schade und du solltest dir über die Konsequenzen deiner Entscheidung bewusst sein. Aber es bringt dir auch nichts dich zu quälen und das respektlose Verhalten anderer über dich ergehen zu lassen. Je nachdem, wie deine Verwandten eingestellt sind bzw. wie euer Verhältnis ist, bleibt dir immer noch die Möglichkeit dich gegen ein Essen mit ihnen zu entscheiden.

Nicht am Festessen teilzunehmen muss nicht bedeuten, deine Liebsten an Weihnachten überhaupt nicht zu sehen. Du könntest alternativ vorschlagen, sie nachmittags zu Kaffee und Kuchen zu besuchen bzw. sie dazu einzuladen.

Abschließend kann ich dir nur raten, freundlich aber bestimmt deine Wünsche auszudrücken und für dich und deine Werte einzustehen. Wenn du deine Unterstützung anbietest und auf deine Liebsten zugehst, musst du deshalb kein schlechtes Gewissen haben.

Auch wenn es manchmal schwerfällt und das Essensthema oft mit Emotionen beladen ist, kann ich dir nur raten entspannt zu bleiben. Niemand zwingt dich etwas zu tun, das du nicht tun möchtest und du musst niemandem etwas beweisen. Triff die Entscheidung, mit der du dich am besten fühlst und mache Weihnachten zu einem Fest der Freude für dich.

Ich hoffe, dass der ein oder andere Tipp dir helfen wird, die Feiertage stressfrei zu verbringen und dich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Und dazu gehören garantiert keine Streitigkeiten mit der Familie.